---{ Asian Bodybuilding And Physique Sports Federation }---
با گــروه مشـاوران ورزشی بـادی سـیلـور به ایده آل بـدنی خـود برسـید
---{ Asian Bodybuilding And Physique Sports Federation }---
با گــروه مشـاوران ورزشی بـادی سـیلـور به ایده آل بـدنی خـود برسـیددرباره من
تایید شده شماره
IFBB ID : NUYP - M390127766
-------------
وبسایت اختصاصی
----------------
جناب آقای مهران همت دوست
-
دارنده قهرمانی در تورنومنت بدنسازی آسیا
مدرک مکمل شناسی
تغذیه نوین ورزشی
مربی رسمی (ABBF) آسیا
فدراسیون (IFBB)
عضو هیات مبارزه با دوپینگ
www.facebook.com/mehranhematdost
_____________________________
This is webSite Mehran Hematdost
Champion United Emarat Arabic
Coaching federation and haved in ABBF and IFBB certificate.
www.facebook.com/mehranhematdost
ادامه...
آمار : 230605 بازدید
Powered by Blogsky
..::: مــــشـــاوره :::..
دوستان وکاربران عزیز
برای مشاوره انلاین یا اگر سوال خاصی و خصوصی دارید در قسمت نظرات خصوصی سوال خود را برای مشاوره بنویسید و حتما ایدی اینستاگرام خود را ذکر کنید.
SALAM.bebakhshid mikhastam bedoonam kodom mablagho bayad berizam be hesab chon az tarighe internete bayad 50000t berizam ?va inke bayad bashgah berAM va azdastgahestefade konam ya niyazi nist .ghool midam dige soali naporsam
. mamnoon az javabetoon
پاسخ شما ارسال شد...
ba salam va khaste nabashid mamnoon az inke javabe soale ghablimo dadid goftid ke to esfahan morabiye khob nemishnasid va bayad az rahe door baram barname berizid .candta soal dashtam ,aval inke az rahe door moshavereyi ke shoma beham midid mitone mano be oon chizi ke mikham beresoone?va inke be che shomare hesabi va be name ki va cheghad pool bayad berizam be hesab? man 26salame khiliyam ba erade hastam emsalam mikhm azmoone doktora bedam aya ro tavane zehnim tasir nemizare?man hamishe to hame chiz movafagh bodam va be behtarin shekle momken anjamesh dadam motmaenam ba rahnamaeiye morabiye khoooobi mesle u hatman movafagh misham .be omide oon rooz.
پـاسخ شما ارسال شــد.
salam .man 170ghad va60kilo vazname ama dost daram azolatam seft beshan va andame khili khobi dashte basham bayad chekar konam va inke man sakene esfahan hastam va nemidonam che bashgahi khobe va mohemtaraz oon che morabiyi khobe lotfan rahnamayim konid. mamnoon
پاسخ شما ارسال شد.
سلام لطفاً در مورد ورزش هایی که در بهبود بیماری ام اس و خشکی بدن و عدم تعادل موثر است اطلاع رسانی کنید
barane aziz in mabhas takhasosi hastesh va harki soale khososi beporse ma paskhgoye ishon hastim.
سلام خسته نباشی من ۸ ماه که بدنسازی کار میکنم عقیده ام اینه که یه بدنی عضلانی بسازم ۱۷۲ قدمه ۷۹ وزنم مطمیننا برا خشک کردن باید وزن کم کنم ایا عضله هام که ساختم از بین میره؟ بعضیا میگن وزنتو به ۸۵ برسون بعد خشک کن این نظره درستیه؟ ایا مکمل خاصی استفاده کنم؟ دور شکمم ۸۷ سانته پوست قسمت شکمم بعضی جاها یک سانت میشه ایا امینو خوبه برا اب کردنش؟ متشکرم
پاسخ شما ارسال شد
پاسخ شما ارسال شــد
سلام
من چاق نیستم اما تا یه انگشت بالا و پایین نافم دور تا دور بدنم چربی داره
3 روز تو هفته بدنسازی 2 روز شنا 1 روز والیبال میرم ام اینا آب نمیشن!!
چی کار کنم؟
الان هیدروکسی کات خریدم ولی هنوز استفاده نکردم
مکمل هایی که الان دارم
پروتئین وی
تستسترون
BCAA
با مولتی ویتامین و B Complex
میشه راهنمایی کنید
با سپاس فراوان
پاسخ شما ارسال شد
سلام یه وقت مشاوره میخواستم هرچی زودتر بهتر ممنون
سوال خودتون رو دقیقا ارسال کنید.
سلام
من 27 سالمه وزنم 50 و قدم 168 هستش
خیلی وقته ورزش نمی کنم
می خواستم دوباره یه ورزشی رو شروع کنم منتها نمی دونم بدنسازی برم یا پیلاتس
نمی دونم کدومش برای سلامتی مفید تره
ممنون میشم راهنماییم کنید
پاسخ شما به ایمیل درج شده ارسال شد.
سلام
ببخشید ی سوال داشتم ...میخواستم بدونم بدنسازی با وزنه تا چه حد در رفع سلولیت تاثیر داره و چند حرکت رو برای رفع سلولیت اگه میشه معرفی کنید
با تشکر از وبلاگ خوبتون
هما عزیز
لطفا ایمیل معتبر درج کنید
سلام خسته نباشید
الان حدود 100 باره ک به 100 جا ایمیل زدم ولی هیچکدوم جوابمو ندادن .
من 26 سالمه و کیک بوکسینگ کار میکنم دو ساله ک در کنار رزمی بدنسازی کار میکنم ولی نتیجه چندانی نگرفتم .
یه برنامه بدنسازی میخوام که در کنار رزمی کار کنم یه برنامه فشرده .
ب نظر شما من باید با وزنه سنگین کار کنم یا سبک .
وزنم 78 قدم184
دوست دارم بدنم عضله ای بشه
شکمم صاف میشه ولی مثل شکم شما نمیشه.
منتظر جوابم با تشکر
پــاسخ شما به ایمیل درج شده ارسال شد.
سلام من در شهرایلام زندگی میکنم مدتیه که باشگاه میرم و هرماه مبلغی هزینه میکنم اما مربی مربوطه اون طور که باید ......برای اینکه پول بیشتری به جیب بزنه متاسفانه کمک زیادی نمیکنه.میخواستم بدونم شما میتونین اینجا به من یه برنامه ورزشی با توجه با خواسته هایی که دارم(تغییراتی که میخوام صورت بگیره)بدین؟ اگه ممکنه ایمیل ندی اینجا ج بدینن
سلام
بنا به درخواست خودتون به ایمیل درج شده پاسختون ارسال نشد.
باید خدمت شما عرض کنم که بستگی به زرنگی خودتون داره یعنی اینکه باید حسابی ورزشکار حرفه ای باشید تا حرفایی که من از اینترنت بهتون میزنم کاملا متوجه بشید
اگر مبتدی یا آماتور هستین اینکار امکان پذیر نیست...
در ضمن مربی شما حق داره
چون مربی فقط میتونه در حد تناسب اندام به شما برنامه ارائه بده از اون به بعد باید هزینه پرداخت کنید به هر حال مربی باید درآمد داشته باشه الان از همین طریق اینترنت هم ما تا حدی راهنمایی میکنیم از اون به بعد باید مبلغ به حساب مربی واریز بشه.
برای سوال بعدی لطفا ایمیل درج کنید.
ممنون
چرا سوال همه رو جواب دادین منو نه؟
پاسخ شما هم ارسال شده نازی خانم
با سلام من دختری 26 ساله هستم که در دو ماه اخیر با ایروبیک و شنا 10 کیلو وزن کم کرده و به 58 که ایده آل است رسیده ام
الان مشکلی که دارم زییایی اندام هست که در حد مطلوب نیست
نمیدانم بهتر است در کلاس های بدنسازی شرکت کنم بهتر است یا پیلاتس با توجه به اینکه کاهش وزن نمی خوان داشته باشم
خواهشن بهم جواب بدین
پاســخ شما به ایمیل درج شده ارسال شد
با سلام ممکنه لطف کنید یه رژیم غذایی برای کم کردن 10 کیلو وزن تو یک ماه برام تنظیم کنید.
قبلاً از رسیدگی تون تشکر می کنم.
پاسخ شما به ایمیل درج شده ارسال شد.
salam man 19salame va mikham beram valiball-migam ke man mishe beram ba 164cm va80kilo?albate heykale khobi nesbat be vaznam daram -ghadam bolandtar mishe?man asheghe valibalam ama ta alan madrese bazi mikardam bashgah naboood-motasefane
پاسخ شما به ایمیل درج شده ارسال شد
سلام خسته نباشید من ورزش کارم تکواندو کار میکنم یه رژیم درست حسابی ندارم هر روزم شده خوردن برنج ومرغ وزنمم زیاده می خوام کم کنم اگه میشه برام یک رژیم غذایی درست حسابی بدین که تو سالن تمرین ضعف نکنم
قد181
وزن84
سن16 با تشکر
پاسخ شما به ایمیل درج شده ارسال شد
سلام مرسی از سایت خوبتون
میشه لطفا من رو راهنمایی کنید و یه برنامه ورزشی و یه برنامه غذایی برای تناسب اندام به من بدید و خیلی دوست دارم اندامم عضله داشته باشه
سن ۲۶
قد ۱۶۵
وزن ۵۰
سلام
پــاسخ شما به ایمیل درج شده ارسال شد.
سلام.من 21 سالمه.50 کیلو ام اضافه وزن ندارم ولی چربی دور شکم دارم بدنسازی و شنا کار می کنم ولی عضلات شکمم معلوم نمیشه ممنون می شم بگید چی کار کنم..
پاسخ شما به ایمیل درج شده ارسال شد.
با سلام و خسته نباشید
پسری 17 ساله هستم که مدتی میشه طبق برنامه و بدون مصرف دارو ها و مکمل ها به بدن سازی رو آوردم
اما به خاطره سن و .... این چیزا ....
موقع هایی که تازه ارضا شدم و باشگاه میرم دچار خستگی زیادی میشم
خواستم راهنماییم کنید که مدتش هر چند و قت یه بار و چه موقع هایی این کارو انجام بدم
خواهشا کمکم کنین
(بهم ایمیل بزنید لطفا)
پاســـخ شما به ایمیل درج شده ارسال شد.
سلام من 30 سالم است.از 22سالگی به باشگاه رفتم
آن زمان حدود 75 کیلو بودم که با تمرینات ایروبیک و بدنسازی و بدون هیچگونه رژیم خاص غذایی توانستم ظرف چند ماه به وزن 65کیلوگرم
برسم.تا 4 سال متداول ورزش می کردم و وزن ثابتی داشتم
بعد تصمیم گرفتم در خانه ورزش کنم که
متاسفانه کم کم نسبت به ورزش تنبل ودلسرد شدم
در حال حاضر حدود 85 کیلوگرم هستم وقدم ۱۷۰ است
ورزش را دوباره شروع کردم برای انجام چگونه تمرینات کاهش وزن
از شما مشاوره محترم راهنمایی می خواستم
با تشکر
======================================
پــاسخ شما به ایمیل درج شده ارسال شد.
سلام. خیلی ممنون از اینکه اینجا به طور رایگان مشاوره میدید. من کامنت دوستان و خوندم و جواب بعضی از سوالامو گرفتم. یکی از دوستان در مورد عضلانی شدن شکم سوال کرد و شما گفتید که کار سختیه. من تیپ و هیکل و قد و وزن متناسبی دارم و تنها مشکلم اینه که یه کم شکم دارم. اکثر خانومها که می نالند میگن چربی های دور کمر هم هست ولی من فقط همون شکم رو دارم نمی خوام عضلانی و شش تکه بشه. ولی می خوام یه کاری کنم که تخت بشه. میشه بگین چه نوع ورزشی رو پیشنهاد می کنید؟ و این که از خوردن چه غذاهایی پرهیز کنم؟ مثلا ایروبیک خوبه؟ یا کار با دستگاه ها؟ یا ورزش خاص دیگه ای؟
========================
پــاسخ شما به ایمیل درج شده ارسال شد.
با تشکر از انتظار و صبر شما
با سلام
آقا چرا جوابارو فینگیلیش مینویشید ؟
کلی طول میکشه تا بخونیمش !!!!!!!!
خواهشا فارسی بنویسید - تا ما هم بفهمیم
شرمنده نمیشه دوست عزیز
چون لاتین فونت مادر هستش و سیستم بعضی از کاربران فونت فارسی پشتیبانی نمیکنه.
من یه سوال راجع به لاغری داشتم .من در عرض یک سال 13 کیلو وزن اضافه کردم حالا به من جایی معرفی شده که در 10 روز با تمرینات ایروبیک 2/5 کیلو و 3 سایز میشه کم کرد (یک باشگاه خصوصی است)و در 10 روز بعدی حرکات اصلاحی و 10 روز بعدی کار با وزنه انجام میشه البته هر بار با تشخیص مربی به مرحله بعدی میشه رفت مثلأ ممکنه یک نفر 30 روز تو مرحله یک بمونه البته رژیم غذایی خاصی هم داره .حالا من خواستم بپرسم به نظر شما این روش درسته و انجام بدم چون مربی این باشگاه خودشون مدرک کارشناسی ارشد تربیت بدنی دارند و میگن تمرینات اصولی هست و تضمین میدن که مشکلی پیش نمیاد اما من نگرانم و دوست دارم نظر شما رو بدونم.
ضمن عرض پوزش بخاطر تاخیر
پاســخ شما به ایمیل درج شده ارسال شد.
سلام و خسته نباشید
من علاوه بر پر بودن و اضافه وزن داشتن 2تا مشکل دارم اونم اینه که نمیتونم سینه و رانهام رو آب کنم ازتون راهنمایی میخوام.
مشخصات من:
قد: 180
وزن:94
استخوان بندی درشت
پاسخ شما ارسال شد
سلام من میخوام ورزش رو بطور منظم شروع کنم اما نمیدونم چه رشته ورزشی رو انتخاب کنم چون پادرد وزانودرد دارم 21سالمه .دوست دارم برم بدنسازی ولی می خوام نظرشمارم بدونم راهنماییم کنید لطفا
با تغذیه صحیح و مصرف لبنیات سالم و داشتن برنامه منظم تمرینی.
میتونید بدنسازی کار کنید
salam age momkene baraye man ye vaghte moshavere bezarin mamnon
پاسخ شما به صندوق پستی درج شده (ایمیل) ارسال شد...
salam khob hastin merc az matalebi ke dar weblog gozashtin
man 33 sal daram va tipe badanie man andomorf hast ghadam 170 va vazanm 100 hast vali az lahaze zahery va size behem nemiad ke 100 basham , ghablan bashgah ba dastgah kar mikardam va aslan bishatre 5 kilo kam nakardam taze baes shod ke bazoham bad form beshe va bozorgtar shod , alan modate 3 mahe ke zire nazare morabi khososi varzesh mikonam va bishtar varzeshe havazi hast size kheyli kam kardam vali moteasefane vazanam paein nemiad ye rooz darmion ham varzeshe pilates anjam midam albate rejim aslan nadaram va dr moshaveram behem rejim nemide mige bayad ba varzesh kam koni
be nazare shoma bayad sate varzeshamoi bishtar konam maslan 2 ya 3 saat dar rooz ya inke rejim dashte basham behtare
rasty to khone ham terdmil mizanam 2 dafe dar rooz har dafe 20 min ke be zanom feshar nayad
mamnon
Webloget 20e!!
merci mitra khanoom
salam man ye moshavereye fori mikham lotfan har chi zudtar bashe behtare javabe kament ro be maile befrestid kheli mamnun
پاسخ شما به صندوق پستی درج شده(ایمیل) ارسال شد.
اقا مهران سلام . خیلی شرمندم به خدا ناخواسته پاسخی رو که به ایمیلم فرستادین حذفش کردم. میدونم کار سختیه ولی اگه امکان داره مجددا برام بفرستین. تا همینجا زحمت کشیدین و خیلی ازتون ممنونم.
سوالاتو پاسخهای گذشته :
سلام آقا مهران من چندی پیش سوال زیر رو از شما پرسیدم:
سوال : بنده خانمی 29 ساله دارای 1.63 قد و 50 کیلو وزن متأهل که دارای چربی های زیادی در ناحیه شکم هستم و پایین تنه (ران و باسن) ضعیفی دارم. خواهشمند است با توجه به اینکه اخیرا اقدام به خرید تردمیل نمودم راهنمایی بفرمایید چگونه با استفاده از این دستگاه یا روشهای دیگر اقدام به حذف چربی نمایم و همزمان پایین تنه خود را قوی تر نموده و کاهش وزن نداشته باشم یا حتی وزنم افزایش یابد.
شما لطف کردید راهنمایی کردید:
پاسخ شما:salam ghad va moshakhasati ke neveshte bodin motenaseb hastan pahalohaton ham agar fkr mikonid bozorg hastan khob kolan badane ensan hamintore makhsosan toye khanomha.
baraye estefadeh az TRedmil ham bayad begam ke say konid dakhele mede anchenan poor nabashe az nazare man sobh va asr vaghte monasebie masalan asr ha 40 min roye Tredmil ba speed (Kam-Ziad_kheili ZiaD- Ziad- kam) harkat konid va bad 20 min beraghsid,
noshabeh.makaroni.- Zardeh Tokhme morgh- sib zamini sorkh shodeh . kareh va roghane jamed tokhmeh aftab gardan va tanaghoolat ro estefadeh nakoonid. kolna chizhai ke calery va carbohiderat darand masraf nakonid az ghazahai mesle salad va file morgh va mahi estefadeh konid.
1 hfte ghablaz periodeton az ghoorse vitamin B6 va folic acid estefadeh konid rozi yek adad.
Inshala ke natije aliie migirid.
movafagh bashid.
ya hagh
من طبق راهنمایی شما با تردمیل کار کردم الان بعد از حدود یک ماه تقریبا دو و نیم کیلو وزن اضافه کردم بدنم هم تقریبا رو فرم اومده ولی چربیهای شکمم تغییری نکرده لطفا اگه ممکنه باز هم منو راهنمایی کنید. مثلا اگه به برنامه غذایی نیاز دارم یه برنامه غذایی بهم بدین. راستی من یه روز در میون 45 دقیقه ورزش میکنم تازه اگه بخوام این اراده رو دارم که هر روز هم اینکارو بکنم. در پایان میخواستم بپرسم قبل و بعد از ورزش چی بخورم و آیا حین ورزش می تونم آب بخورم؟ خدا خیرتون بده.
پاسخ:
پاسخ شما به صندوق پستی درج شده(ایمیل) ارسال شد....
زهرا خانم شما دیگه چرا !
حواستون جمع کنید تکرار مشه چون نوشته بودین که میدونید کار سختیه به زور پیداش کردم فرستادم مجدد
موفق باشید
سلام آقا مهران من چندی پیش سوال زیر رو از شما پرسیدم:
سوال : بنده خانمی 29 ساله دارای 1.63 قد و 50 کیلو وزن متأهل که دارای چربی های زیادی در ناحیه شکم هستم و پایین تنه (ران و باسن) ضعیفی دارم. خواهشمند است با توجه به اینکه اخیرا اقدام به خرید تردمیل نمودم راهنمایی بفرمایید چگونه با استفاده از این دستگاه یا روشهای دیگر اقدام به حذف چربی نمایم و همزمان پایین تنه خود را قوی تر نموده و کاهش وزن نداشته باشم یا حتی وزنم افزایش یابد.
شما لطف کردید راهنمایی کردید:
پاسخ شما:salam ghad va moshakhasati ke neveshte bodin motenaseb hastan pahalohaton ham agar fkr mikonid bozorg hastan khob kolan badane ensan hamintore makhsosan toye khanomha.
baraye estefadeh az TRedmil ham bayad begam ke say konid dakhele mede anchenan poor nabashe az nazare man sobh va asr vaghte monasebie masalan asr ha 40 min roye Tredmil ba speed (Kam-Ziad_kheili ZiaD- Ziad- kam) harkat konid va bad 20 min beraghsid,
noshabeh.makaroni.- Zardeh Tokhme morgh- sib zamini sorkh shodeh . kareh va roghane jamed tokhmeh aftab gardan va tanaghoolat ro estefadeh nakoonid. kolna chizhai ke calery va carbohiderat darand masraf nakonid az ghazahai mesle salad va file morgh va mahi estefadeh konid.
1 hfte ghablaz periodeton az ghoorse vitamin B6 va folic acid estefadeh konid rozi yek adad.
Inshala ke natije aliie migirid.
movafagh bashid.
ya hagh
من طبق راهنمایی شما با تردمیل کار کردم الان بعد از حدود یک ماه تقریبا دو و نیم کیلو وزن اضافه کردم بدنم هم تقریبا رو فرم اومده ولی چربیهای شکمم تغییری نکرده لطفا اگه ممکنه باز هم منو راهنمایی کنید. مثلا اگه به برنامه غذایی نیاز دارم یه برنامه غذایی بهم بدین. راستی من یه روز در میون 45 دقیقه ورزش میکنم تازه اگه بخوام این اراده رو دارم که هر روز هم اینکارو بکنم. در پایان میخواستم بپرسم قبل و بعد از ورزش چی بخورم و آیا حین ورزش می تونم آب بخورم؟ خدا خیرتون بده.
پاسخ شما به صندوق پستی درج شده(ایمیل) ارسال شد....
mersi az mataleb khoobet agha mehran
خواهش میکنم مریم خانم
سلام آقا مهران من زنی ۳۰ ساله هستم و یک دختر ۱۰ ساله دارم ولی بعد از زایمان سینه هایم شل شد اگر بخواهم یک الی دو سایز بزرگ و سفت کنم چه کارهایی باید انجام دهم ورزش هایش را تقریبا می دانم ولی تغذیه قبل و بعد از ورزش را نمی دانم ممنون میشوم اگر راهنماییم کنید .
پــاسخ شما در سریعترین زمان ممکن به صندوق پستی درج شده شما(ایمیل) ارسال شد.
________________
__
-
سلام
خدا قوت به شما
من وزنم 89 کیلو و قدم 162 و 32 سالمه میخواستم یک رژیم و یک برنامه ورزشی برای لاغری به من بدهید
یک سوال داشتم میخوام برم باشگاهی که 2 ساعت با افراد برای لاغری کار میکنه 1 ساعت کار با دوچرخه اسپنینگ و بعدش هم حرکات پیلاتس یا شکم کار میکنه ایا اگر بعد که به وزن مورد نظر رسیدم روزی یک ساعت ورزش کنم با رعایت رژیم خوبه ؟ چون شنیدم که میگن ورزشو ول کنی بیشتر چاق میشی
( یعنی اگر به جای 2 ساعت یک ساعت کار کنم چون بعدش میخوام باردار هم بشم البته توی خوردن هم رعایت میکنم حتی شده پیاده روی هم میکنم ) لطفا منو راهنمایی کنید متشکرم
با سلام
پاسخ شما با صندوق پستی درج شده (ایمیل)
توسط مشاوره 0023 (م.صادقی) ارسال شد.
____
__
_
ایمیل معتبر از شما دریافت نشده!!!
با سلام و ممنون از وبلاگ خیلی مفیدتون
من قدم ۱۶۰ و وزنم ۶۷ کیلو و تقریبا چند وقتیه که ثابت موندم میشه یه برنامه غذایی همراه با ورزش بهم بگین
یه دنیا ازتون ممنونم
پاسخ شما به ایمیل درج شده شما ارسال شد!
سلام آقای همت دوست
من یه وقت مشاوره می خواستم
با سلام.من ۲۳ سالمه و قدم ۱۵۸و وزنم۵۶.۵هست.استخون بندیم هم متوسطه.وقت ورزش ندارم ولی از تردمیل تو خونمون استفاده می کنم.می خواستم ۱ برنامه مناسب برای استفاده از تردمیل داشته باشم که هم چند کیلو وزن کم کنم و هم پاهام لاغر شن.در ضمن اگر توصیه غذایی هم داشتین خوشحال میشم بشنوم.
پاسخ شما به ایمیل درج شده شما فرستاده شد
با سلام من از حظور شما یک سوال داشتم برای اولین بار به باشگاه رفتم که دومین جلسه حظور در باشگاه پریود بودم و حالا به شدت قسمت رانم دچار کوفتکی شده به سختی می شینم و بلند میشم حالا سوال من این است که علت چه بوده من در جلسه اول اصلا برام مشکلی پیش نیامد و اکنون برای رفع این کوفتکی شدید باید چکار کنم فردا هم جلسه سو م ایروبیک می باشد به نظر شما فردا به باشگاه برم یا نه
باسپاس فراوان هرچه سریعتر جواب سوالم را بدهید
پــاسخ به صندوق پستی ( ایمیل ) درج شده شما ارسال شد.
****
با سلام
مهران جان خسته نباشی
عزیز من یه رژیم غذایی خوب می خوام
اراده ی من شکر خدا خیلی قویه
در ضمن من کاراته کار می کنم
قد : 180
وزن :94
سن :20
با تشکر
پاسخ شما توسط روباط وبسایت ارسال شد.
در صورت دریافت نکردن ایمیل اطلاع دهید.
سلام آقا مهران به من لطف کردید و به وبلاگم سر زدید. من اطاعت امر کردم و ایمیلم را براتون گذاشتم. منتظر راهنماییهای ارزشمندتون هستم.در پناه خدا باشی استاد.
پاسخ شما توسط روباط وبسایت ارسال شد.
در صورت دریافت نکردن ایمیل اطلاع دهید.
سلام. سپاس بابت مطالب مفیدتون. نمی دونم اینجارو که دیدم احساس می کنم دوباره یه امید تازه تو ذهنم پیدا شده. می خوام ازتون خواهش کنم که بهم کمک کنید. من مشکلم چاقیه همیشه در حال رژیم هستم. اما دریغ از آب شدن این چربیها. خیلی ناراحتم طوری که تمام زندگیم تحت تاثیر این چاقی لعنتیه. اعتماد به نفسم که ...
من شکمم دو تیکه چاقه از قسمت بالای ناف و پایین ناف و بسیار منظره ی زشتیه طوری که داره دیوونم می کنه. قسمت پایین شکمم از تجمع چربی آویزونه و اینکه تحت نظر هر دکتر تغذیه ای قرار گرفتم هیچ جوری وزنم کم نمیشه. خلاصه تمنا می کنم شما کمکم کنید. اگه برام مشاوره بذارید که ممنون میشم . بازم بدونید که برام یه امید بزرگید. منتظرتونم استاد.
____________________________________________________
ایــــمیل مــعتبر درج نشده از پاســخ به شما مـــعذوریم!
____________________________________________________
من بلد نیستم برقصم اخه
eee
mage mishe dookhtar khanoom balad nabashe beraghsee!!!!
داداش عالی بود مرسی
Nookaraaamm
kheeeili khob bud mersi agha mehraan
خواهش میکنم ...وظیفه مونه
سلام
از دیدنتون خیلی خوشحال شدم
چه خبر خوبید سرحالید
چه وبلاگ باحالی دارین؛ می تونم ادتون کنم؟؟؟
sa
lam khaste nabashid ozr mikhamman 20salame ghadam 160 vaznam48 ye zare shekam daram mikam hadaaghal 2kilo kam kinam va badabam azolei she nikam ba yeredmil kar kinam ag mishe khaheshan y barnam ghazai bedib beham moteshakeram
لطفا صندوق پستی معتبر (ایمیل) نوشته شود!
جنسیت خود را اعلام کنید.
سوال خود را صریح بیان کنید.
با تشکر
sa
lam khaste nabashid ozr mikhamman 20salame ghadam 160 vaznam48 ye zare shekam daram mikam hadaaghal 2kilo kam kinam va badabam azolei she nikam ba yeredmil kar kinam ag mishe khaheshan y barnam ghazai bedib beham moteshakeram