با گــروه مشـاوران ورزشی بـادی سـیلـور به ایده آل بـدنی خـود برسـید
درباره من
چو ایران نباشد تن من مباد
-------------
وبسایت اختصاصی
----------------
مهران همت دوست
-
دارنده قهرمانی در تورنومنت بدنسازی آسیا
مدرک مکمل شناسی
تغذیه نوین ورزشی
مربی رسمی (ABBF) آسیا
فدراسیون (IFBB)
عضو هیات مبارزه با دوپینگ
www.facebook.com/mehranhematdost
_____________________________
This is webSite Mehran Hematdost
Champion United Emarat Arabic
Coaching federation and haved in ABBF and IFBB certificate.
www.facebook.com/mehranhematdost
ادامه...
با سلام من دنبال ورزشی برای سفت کردن تمام عضلات بدن هستم . اما نمیدونم چه رشته ای رو باید انتخاب کنم بعضیا میگن ورزشهای رزمی بعضی پیلاتس و عده ای هم بدنسازی
به نظر شما چه رشته ای مناسب من هست؟
ممنون من 22 ساله هستم وزنم 71 قدم 168 و راستی قبلا حدود 7-8 جلسه پیلاتس رفتم ولی به نظر خودم انگار داشتم چاق تر میشدم برای همین دیگه نرفتم پیلاتس
سلام.من دختری 26 ساله هستم.مشکل من اینه ک گوشت بدنم خیلی نرم و شل هست.میخوام سفت و عضله ای شم و ولی همچنان هیکلم پربمونه و فرم بگیره.یعنی هدفم لاغر شدن نیست.بنظر شما برای من کار با دستگاه بهتر جواب میده یا پیلاتس؟؟؟
سلام من 26 سالمه و 70کیلو وزن وقدم166.یک ماه و نیم دیگه عروسیمه. میخوام خوش فرم بشم. نمیخوام شل بشه یا ترک پیدا کنه. به نظر شما زومبا ورزش خوبیه؟ یا دستگاه. چه رژیمی خوبه برام. خیلی نگرانم و استرس دارم میشه جوابمو بدید لطفا
سلام من 26 سالمه و 70کیلو وزن وقدم166.یک ماه و نیم دیگه عروسیمه. میخوام خوش فرم بشم. نمیخوام شل بشه یا ترک پیدا کنه. به نظر شما زومبا ورزش خوبیه؟ یا دستگاه. چه رژیمی خوبه برام. خیلی نگرانم و استرس دارم میشه جوابمو بدید لطفا
سلام
34 سال دارم، 163 قد. وزنم از 58 به 45 رسید (البته ناخواسته و در اثر استرس زیاد!) الآن حدودا رسیدم به 47-48. استخون بندی ظریف دارم. حالا میخوام ورزشی رو شروع کنم که هم به بدنم فرم بده هم دیگه چاق نشم و هم بدنم سفت بشه. برای ثبت نام که رفتم بهم زومبا رو پیشنهاد دادن. میخواستم بدونم بهترین ورزش برای من چی هست و اینکه وزن ایده آل به نسبت قدم چنده؟
ممنون که برای کمک و مشاوره برای ما وقت میزارین.
موفق باشین
سلام
من 34 سال دارم و وزنم 58 و قدم 160 می باشد. به تازگی ساکشن شکم انجام داه ام و لیفت سینه ،الان می خوام برم باشگاه تا هیکلم و وزنم همینطور باقی بمونه بخصوص بخصوص شکمم . حالا نمی دونم باید بدنسازی برم یا ایروبیک ....؟ در ضمن شنیدم در صورت کار با دستگاه بعد از مدتی اگه کار نکنیم اضافه وزن می آریم و خیلی بد فرم تر میشیم حتی از اولم بدتر .درست یا نه؟ لطفا منو راهنمایی کنید که از چی شروع کنم در ضمن خونه 45 دقیقه تردمیل میزدم قبل از عملم. ممنونم از شما بابت راهنمایی
با سلام
21سالمه .قد160وزن 68خیلی اضافه وزن دارم.مخصوصا تو ناحیه شکم و پهلو.الان واقعا تصمیم گرفتم که به اندامم برسم.میخوام برم باشگاه به نظر شما پیلاتس بهتر جواب میده یا زومبا؟ شما چه ورزشی رو پیشنهاد میکنین؟لطفا راهنماییم کنین.ممنون
سلام. ایا برای شروع یک ورزش وت قهرمانی سن 18 دیر اس
سلام نمیشه گفت دیر اما راحت 5سال از بقیه که زودتر شروع کردن عقب هستید. یعنی یه اراده قوی و استعداد خیلی زیاد میخواد تا پنج سال رو جبران کنید.
فاطمه
پنج‌شنبه 29 آبان‌ماه سال 1393 ساعت 07:38 ب.ظ
سلام
من دختر 28 ساله هستم یک مدت چاقی داشتم با رژیم لاغر شدم ولی بعد از یک مدت دوباره دور شکم و ران چاق شده و پوست شل دارد ، ورزش نمیکنم دوستام پیشنهاد میکننه ورزش پلاتس برم در صورتی که من میخوام اول برم بدنسازی و دور شکم را اب و شکمم را سفت کنم و جاهای که تناسب ندارند را متناسب کنم و بعد ورزش پیلاتس را برم ولی نگران
بعد از رها کردن بدنسازی دوباره بدنم برگرده و همچنین می ترسم با بدنسازی صورتم و جاهای دیگر هم اب بشه در صورتی که من صورت کوچیک و هیکل بزرگی دارم و به نظرتون کدوم بهتره بدنسازی یا پیلاتس
با تشکر
سلام.خسته نباشید،میخواستم پینگ پنگ رو بصورت حرفه ای یاد بگیرم.اما من دو سه سالی هست هیچ ورزشی نداشتم.بنظورتون برای اینکه چابکی وامادگی بدنی بهتری بدست بیارم قبل ار پینگ پنگ رو شروع کنم چه ورزشی برم وچقد طول میکشه تا اماده بشم؟قدم152 ورنم52.و20سالمه.رژیمم لازمه؟من کمی شکم و پهلو دارم..
خواهرمم میخواد پینگ پنگ کار کنه اما از ناحیه مچ تاندون دستش کشیده و حساسه.بنظرتون میتونه؟
باتشکر از شما
سلام خسته نباشید . من قدم 155 من تا یکی دو سال پیش وزنم به 72 رسیده بود که پارسال تصمیم گرفتم که لاغر کنم سه ماه تابستون باشگاه میرفتم اما فقط از تردمیل و دوچرخه استفاده میکردم و دمبل میزدم واسه آب شدن بازوم و دراز نشست میرفتم علاوه بر باشگاه پیاده روی طولانی میکردم و غذا هم خیلی کم یا شاید بهتر باشه بگم اصلا نمیخوردم.خلاصه من وزنم رسید 55.امسال تابستون تا تونستم خوردم و خوابیدم البته به وزن قبلی نرسیدم اما بالای 60 62 هس وزنم حالا میخوام دوباره با تمرین لاغر بشم البته دوس دارم اصولی تمرین کنم تا مث قبل پوستم شل نشه و صورتم لاغر نشه راهی هس که بشه فقط تمرین واسه شکم و ران و بازو داشته باشم تا موضعی لاغر شم ینی با اضافه وزن میشه با دستگاه آب شد؟
پاسخ شما ارسال شد. در صورت دریافت نکردن پاسخ به ما اطلاع دهید.
salam khaste nabashid man vase rezhim ghazaiee azatun moshavere mikhasam va rajebe badan sazi rasesho bekhain man chan roozi hast ke morabi khosoosi daram va taghriban 3 ruz dar hafte 2.30 saat kar mikonam mikham inkaro haruz anjam bedam aya dorose?sanian man kheilyy delam mikhad iejahaie az badanamo eslah konam ama aslan nemidunam rahe doros chie mamnun misham komakam konin man az in 2.30 saat taghriban 30 min garm mikonam 1 saat fittness va 1 saat ba dastgah kar mikonam
پاسخ شما ارسال شد. در صورت دریافت نکردن پاسخ به ما اطلاع دهید.
با سلام و خسته نباشید خانمس 30 ساله با قد 166 وزن 56 ولی در قسمت ران و باسن چاقو داخل ران بغل ران پشت ران دارم باسنم بزرگه چیکار کنم از شر این چربیها خلاص بشم زیاد اهل ورزش نیستم آیا رقص زومبا یا ایروبیک دنس تاثیری داره؟با تشکر فراوان
پاسخ شما ارسال شد. در صورت دریافت نکردن پاسخ به ما اطلاع دهید.
سلام دختری 22 ساله هستم با وزن 63 و قد 168 برای اینکه در 2 ماه مقدار قابل توجهی ( 6 کیلو ) وزن کم کنم بهتر است بدنسازی کار کنم یا زومبا؟ با تشکر از شما
پاسخ شما ارسال شد. در صورت دریافت نکردن پاسخ به ما اطلاع دهید.
سلام
وقتتون بخیر
من 27 سالمه قد:159 س و وزن:69
تنها وقت ورزشی که دارم تردمیل در خانه است
امکانش هست برای کاهش وزن برنامه ایی به من بدهید؟و اینکه تردمیل رد لاغری ساق پا موثر است؟
ممنون
پاسخ شما ارسال شد. در صورت دریافت نکردن پاسخ به ما اطلاع دهید.
سلام
وقتتون بخیر
من 27 سالمه قد:159 س و وزن:69
تنها وقت ورزشی که دارم تردمیل در خانه است
امکانش هست برای کاهش وزن برنامه ایی به من بدهید؟و اینکه تردمیل رد لاغری ساق پا موثر است؟
ممنون
پاسخ شما ارسال شد. در صورت دریافت نکردن پاسخ به ما اطلاع دهید.
با سلام
من 27 سالمه و الان 9 ماه از زایمان میگذره(سزارین)
بدنسازی رو تازه شروع کردم ولی میخواستم ببینم برای آب کردن چربی های شکم و پهلو و قوی شدن عضلات شکم چه ورزشی بهتره؟زومبا یا پیلاتس؟
با تشکر
پاسخ شما ارسال شد. در صورت دریافت نکردن پاسخ به ما اطلاع دهید.
با سلام
من ٢٩ سالمه.قد١٥٠ و وزنم ٨٢
قبلا اضافه وزن داشتم ولی نه تا این حد،بخاطر شیمی درمانیم و... اضافه وزنم بیشتر شد
مادرزادی هم اسکلیوز و کیفوز شدید داشتم که تقریبا دو ماه است که به سبب معجزه خوب شدم
اما الان ضعف عضله پهلو و کمر دارم و وزن زیادمم اذیتم میکنه
در حال حاضر روزی یکبار استخر میرم
ما قادر به پیاده روی و اروبیک و... نیستم
تحت نظر کارشناس تغذیه هم رژیم لاغری دارم
ایا برای کاهش وزنم شنا مناسب هست؟
پاسخ شما ارسال شد. در صورت دریافت نکردن پاسخ به ما اطلاع دهید.
با سلام.برای فرم گرفتن بدن و سفت شدن عضلات بدنسازی با دستگاه بهتره یا پیلاتس؟ممنون
پاسخ شما ارسال شد. در صورت دریافت نکردن پاسخ به ما اطلاع دهید.
فرزانه
یکشنبه 23 شهریور‌ماه سال 1393 ساعت 01:02 ب.ظ
سلام به نظر شما فیتنس بهتر یا پلاتس
من 3 روز میرم زومبا و 3 روز دیگه رو نمیدونم برم فیتنس یا پیلاتس ؟
من قبلا 50 بودم شکم بزرگ نبود الان یه کوچولو بزرگ و شدم 56 و میخوام مثل قبل بشم بخصوص از پهلوهام ناراضیم :(
برای لاغر شدن و فرم گرفتن کدوم ورزش ها مناسب که ادامه بدم .
زومبا- فیتنس - پلاتس یا....
ممنون میشم منو راهنمایی کنید.سپاس
پاسخ شما ارسال شد. در صورت دریافت نکردن پاسخ به ما اطلاع دهید.
با سلام. من خانم 23 سال هستم با قد1.61 و وزن 59. اما بعد از اینکه نامزد کردم وزنم به 69 کیلو رسید و الان حدود 2 ماه دیگر عروسیم است. میخواستم یه برنامه ای به من بدهید تا بتوانم وزنم را به 60 برسونم تا عروسیم. با تشکر
پاسخ شما ارسال شدو اگر به ایمیل شما ارسال نشده. اسمستان معتبر نیست یا مسدود است در صورت دریافت نکردن پاسخ ایمیل دیگری درج کنید
سلام خسته نباشید من خانم 26 ساله هستم که وزنم 61 کیلو و قدم 164 هست میخوام لاغر کنم و به 52 برسم 2 سال از زایمانم میگذره وهنوز بالای زخم سزارینم مقدار کمی شکو دارم و پهلوهام بر آمده س به نظر شما بدنسازی زودتر جواب میده یا پیلاتس؟ میخوام زودتر آب بشه نهایتا تا 2 ماه دیگه و اینکه از 66 کیلو ب 61 رسیدم
سلام ممنون از نظرات با ارزشتون.
من 155 قدم هست و 40 کیلو وزنم. خیلی لاغرم . چند بار اقدام به خوردن قرصای اشتها آور کردم ولی اثری نداشت جز اینکه دچار بیماریهای گوارشی شدم. چند هفته است که ورزش زومبا رو شروع کردم. ایا به نظر شما تأثیری دارد که من وزن اضافه کنم. در حینی که این ورزش را انجام میدهم بهتر است چی بخورم که تأثیر بیشتری داشته باشه
سلام اقای همت دوست من یک بانوی 39 ساله هستم میخواستم بدونم چه ورزشی مناسب من هست
پست الکترونیکی معتبر درج نشده.
nooshin
سه‌شنبه 24 تیر‌ماه سال 1393 ساعت 12:10 ب.ظ
slm.man 23 hastam. ghd 162 va vaznam 51 hast.taghriban heikale motenasebi daram vali dar nahieye sine v basan yekam moshkel hast va moshkelesh bish az had koockak boodaneshe.tamrin va barnameye taghziye monaseb baraye kar kardan rooye azolate in nahiyeha mikhastam.mamnoon
سلام یک راهنمایی میخواستم 32 ساله هستم متاهل هستم قدم 163و وزنم 62 کیلو استخوان بندیم درشته و چاقی من در قسمت با لاتنم هست دور سنه بازو و کدف و شکم پهلو چه ورزشی برم که لاغرت بشم و سایز کم کنمیک جورایی شبیه عدد 7 هستم چون همسرم اتخوان بندیش ریزه من درشت تر به نظر میرسم چیکار کنم با لا تنهم لاغر بشه چه ورزش برم میشه کمکم کنید مرسی
پاسخ شما ارسال شد.
آذر قربانی
شنبه 14 تیر‌ماه سال 1393 ساعت 03:56 ب.ظ
ba salam khedmate ostadane badansazi ,mikhastam awalin dore hormone suma estefadekonam man az in dore natijeye afzayeshe hajme khoshk daram badani daram azolani ba ghade 190 wazne 85kilo mikhastam bedunam ke hamrahe suma chize digei niyaz hast ya na kheyli mamnun az zahamate shoma.
پاسخ شما ارسال شد.
حجت
چهارشنبه 4 تیر‌ماه سال 1393 ساعت 12:05 ب.ظ
http://-
سلام وزن من 54 کیلو هست و 23 سال سن دارم میخواهم وزنم 65 کیلو شود من باید چکار کنم.رفتم باشگاه بدنسازی گفتند باید 500 هزار تومن خرج کنی شاید 60 کیلو شدی.لطفا راهنماییم کنید.
salam man khanumi 30 sale hastam ba ghade 158 va vaze 54 az nahiye shekam va pahlo kami charbihaye ezafe daram mikhastam bebinam varzesh pilates behtare anjam bedam ya kar ba dastgah?
پاسخ شما ارسال شد.
پگاه
چهارشنبه 28 خرداد‌ماه سال 1393 ساعت 02:10 ق.ظ
سلام. من 21 سالمه و حدود 20 کیلو با رژیم غدایی وزن کم کردم و هیچ ورزشی انجام ندادم. بدنم خیلی شل شده و میخوام بدونم چه ورزشی باید انجام بدم و تقریبا چقدر طول میکشه تا بدنم فرم بگیره؟
سلام دختری 19ساله هستم که حدود 5ماه عمل بای پس معده رو انجام دادمم تا الان حدود 57کیلو وزن کم کردم و الان 79کیلو هستم.میخواستم اگه میشه یه ورزش چربی سوز خوب بهم معرفی کنین.مثلا زومبا یا ایروبیک یا پیلاتس و....
با سلام من خانمی 30 ساله با قد 166 وزن 56 ولی در قسمت ران و باسن چاقی موضعی دارم بغل ران و داخل ران وپشت ران دارم میشه کمکم کنید ؟در ضمن وقت رفتن به باشگاه ندارم با تشکر
با سلام وخسته نباشید.من خانم 42 ساله با قد160 و وزن61 کیلو در ضمن شاغل هستم. پیاده روی می کنم و از تردمیل هم استاده می کنم وگاهی به طور خیلی نامنظم دنبل می زنم. ولی شکم دارم و بدنم شل شده . لطفا راهنمایی کنید بهتره بدنسازی ثبت نام کنم یا پیلاتس و چرا.
اگه راهکار بهتری دارید پیشنهاد بفرمایید.
پاسخ شما ارسال شد.
sanaz
پنج‌شنبه 15 خرداد‌ماه سال 1393 ساعت 02:19 ق.ظ
سلام اقای همت دوست. ممنون از وبلاگ خوبتون
من 14 سالمه و از اضافه وزن شدید رنج میبرم و به تازگی زیر نظر یه دکتر تغذیه شروع به گرفتن رژیم کرده ام. تا کنون ورزش های زیادی از قبیل بسکتبال والیبال ایروبیک شنا و حتی یوگا رو امتحان کردم اما مشکلی ه من موقع ورزش کردن دارم اینه که به شدت سرم درد میگیره و دست و پام یخ میکنه. به خواصر همین نمی تونم به مدت طولانی ورزش کنم. می خواستم بدونم که این مشکل من به کمبود ویتامین یا کمبود اهن مربوط میشه یا مشکل دیگه ای هست؟
خیلی ممنون
سلام من 22 سالمه قدم 165 وزنم 60 کیلوهه
شکم پهلو ران وباسن بزرگی دارم میخوام ابش کنم پایین تنمو
میخوام وزنم را به 55 برسونم به نظرتون ورزش زومبا بهتره یا پیلاتس؟
میخوام سریع لاغر بشم کمکم کنید.
پاسخ شما ارسال شد.
نغمه
یکشنبه 21 اردیبهشت‌ماه سال 1393 ساعت 02:04 ب.ظ
با سلام و خسته نباشید خانمی 30 ساله با قد 166 وزن 56 ولی ران و باسنم چاقه پشت ران داخل ران و بغل ران دارم سایزم 40-42 شده خیلی ناراحتم میشه بگید کدوم ورزش زودتر جواب میده؟آیا دستگاه استپر تاپیر داره؟با تشکر فراوان
پاسخ شما ارسال شد.
علی
پنج‌شنبه 4 اردیبهشت‌ماه سال 1393 ساعت 01:43 ب.ظ
سلام من قدم 182و وزنم94کیلو هست ازناحیه شکم وباسن چاقم میخوام بدونم میشه درعرض 2ماه 10_12 کیلو کاهش وزن داشته باشم لطفا راهنماییم کنید
پاسخ شما ارسال شد.
سمیرا
چهارشنبه 3 اردیبهشت‌ماه سال 1393 ساعت 02:37 ب.ظ
سلام و خسته نباشید
من 30 سال دارم قدم 169 و وزنم 69 هست یک بار هم زایمان کردم اندام بدی ندارم ولی چون قصد دارم مجدد باردار بشم میخوام وزنم پایین بیاد حداقل 7 کیلو در حال حاضر هفته 3 بار به ایروبیک و دستگاه دو ساعت انجام می دم تقریبا بیست روزه ولی به جای اینکه وزنم کم بشه دارم زیاد تر می شم می خواستم راهنمایی کنید من چه کار کنم که بهترین نتیجه رو بگیرم . لطفا یه رژیم غذایی هم برایم بفرستید. با سپاس .
پاسخ شما ارسال شد.
سمانه
سه‌شنبه 2 اردیبهشت‌ماه سال 1393 ساعت 09:42 ب.ظ
با عرض سلام و خسته نباشید ... من 30 سالمه و تازه می خوام ورزش رو شروع کنم قدم 160 و وزنم 58 کیلو .... عضلات بندم شله و دوست دارم سفت بشه و بدنم از حالت افتادگی و شلی در بیاد . می خواستم ببینم بدنسازی بهتر فرم میده یا پیلاتس و کدوم زودتر نتیجه میده ... با تشکر از شما
با سلام و خسته نباشید خانمی 30 ساله با قد 166 وزن 57 ولی ران و باسنم چاقه چاقی موضعی دارم بغل ران پشت ران و داخل ران دارم میشه راهنماییم کنید تو لباس پوشیدنم دچار مشکل شدم آیا پیلاتس یا ایروبیک در لاغری این قسمتها موثره؟دستگاه شبیه ساز کوهنورد یا استپر تاثیر داره؟با تشکر فراوان
لطفا دوباره سوال خود را پست کنید.
ایمانپور
شنبه 23 فروردین‌ماه سال 1393 ساعت 11:44 ق.ظ
با سلام
من دو تا حاملگی پشت هم داشتم. الان قدم 153 و وزنم 75 کیلو شده و پوست شکمم هم خیلی افتاده شده بعد حاملگی. می خوام ورزش رو شروع کنم راهنمایی می خواستم برای انتخاب ورزش بین ایروبیک و فیتنس و پلاتیس. ممنون
Salam khaste nabashid.
man 23 salame ghadam 180 vaznam ham 80
Ama shekam va pahloo daram k 1sale hodoodan injoori shodam va andamam beham rikhte mikhastam age emkan dare ye barname ghazai va varzeshi monaseb baram befrestid.mamnoon
ساخت دستگاه بدن سازی با 4 طرح طبق استانداردهای جهانی جهت اطلاعات بیشتر باما تماس بگیرید تندا اسپرت 09128594210 مدیریت
02165445658 تلفکس
02165442079 فروشگاه
09335088616 مسئول فروش
http://tondasport.shopfa.com/
برای نمایش آواتار خود در این وبلاگ در سایت Gravatar.com ثبت نام کنید. (راهنما)
با سلام من دنبال ورزشی برای سفت کردن تمام عضلات بدن هستم . اما نمیدونم چه رشته ای رو باید انتخاب کنم بعضیا میگن ورزشهای رزمی بعضی پیلاتس و عده ای هم بدنسازی
به نظر شما چه رشته ای مناسب من هست؟
ممنون من 22 ساله هستم وزنم 71 قدم 168 و راستی قبلا حدود 7-8 جلسه پیلاتس رفتم ولی به نظر خودم انگار داشتم چاق تر میشدم برای همین دیگه نرفتم پیلاتس
پاسخ شما ارسال شد.
در صورت دریافت نکردن پاسخ به ما اطلاع دهید!
من دختری هستم 21ساله با رژیم طی 3ماه16مکیلو کم کردم و الان 58کیلو ام با قد162،بدنم شل شده،بدنسازی برم بهتره یا پیلاتس؟ ممنون میشم اگه جواب بدین
پاسخ شما ارسال شد.
در صورت دریافت نکردن پاسخ به ما اطلاع دهید!
سلام.من دختری 26 ساله هستم.مشکل من اینه ک گوشت بدنم خیلی نرم و شل هست.میخوام سفت و عضله ای شم و ولی همچنان هیکلم پربمونه و فرم بگیره.یعنی هدفم لاغر شدن نیست.بنظر شما برای من کار با دستگاه بهتر جواب میده یا پیلاتس؟؟؟
پاسخ شما ارسال شد.
در صورت دریافت نکردن پاسخ به ما اطلاع دهید!
سلام من 26 سالمه و 70کیلو وزن وقدم166.یک ماه و نیم دیگه عروسیمه. میخوام خوش فرم بشم. نمیخوام شل بشه یا ترک پیدا کنه. به نظر شما زومبا ورزش خوبیه؟ یا دستگاه. چه رژیمی خوبه برام. خیلی نگرانم و استرس دارم میشه جوابمو بدید لطفا
پاسخ شما ارسال شد.
در صورت دریافت نکردن پاسخ به ما اطلاع دهید!
سلام من 26 سالمه و 70کیلو وزن وقدم166.یک ماه و نیم دیگه عروسیمه. میخوام خوش فرم بشم. نمیخوام شل بشه یا ترک پیدا کنه. به نظر شما زومبا ورزش خوبیه؟ یا دستگاه. چه رژیمی خوبه برام. خیلی نگرانم و استرس دارم میشه جوابمو بدید لطفا
پاسخ شما ارسال شد.
در صورت دریافت نکردن پاسخ به ما اطلاع دهید!
سلام
34 سال دارم، 163 قد. وزنم از 58 به 45 رسید (البته ناخواسته و در اثر استرس زیاد!) الآن حدودا رسیدم به 47-48. استخون بندی ظریف دارم. حالا میخوام ورزشی رو شروع کنم که هم به بدنم فرم بده هم دیگه چاق نشم و هم بدنم سفت بشه. برای ثبت نام که رفتم بهم زومبا رو پیشنهاد دادن. میخواستم بدونم بهترین ورزش برای من چی هست و اینکه وزن ایده آل به نسبت قدم چنده؟
ممنون که برای کمک و مشاوره برای ما وقت میزارین.
موفق باشین
پاسخ شما ارسال شد.
در صورت دریافت نکردن پاسخ به ما اطلاع دهید!
Slm,18 salame.ghad 155 vazn 58.mikhastam bedunam bara laghari va khosh formi pilates behtare ya badansazi? Mamnoon
پاسخ شما ارسال شد.
در صورت دریافت نکردن پاسخ به ما اطلاع دهید...
سلام
من 34 سال دارم و وزنم 58 و قدم 160 می باشد. به تازگی ساکشن شکم انجام داه ام و لیفت سینه ،الان می خوام برم باشگاه تا هیکلم و وزنم همینطور باقی بمونه بخصوص بخصوص شکمم . حالا نمی دونم باید بدنسازی برم یا ایروبیک ....؟ در ضمن شنیدم در صورت کار با دستگاه بعد از مدتی اگه کار نکنیم اضافه وزن می آریم و خیلی بد فرم تر میشیم حتی از اولم بدتر .درست یا نه؟ لطفا منو راهنمایی کنید که از چی شروع کنم در ضمن خونه 45 دقیقه تردمیل میزدم قبل از عملم. ممنونم از شما بابت راهنمایی
پاسخ شما ارسال شد.
در صورت دریافت نکردن پاسخ به ما اطلاع دهید
با سلام
.مخصوصا تو ناحیه شکم و پهلو.الان واقعا تصمیم گرفتم که به اندامم برسم.میخوام برم باشگاه به نظر شما پیلاتس بهتر جواب میده یا زومبا؟ شما چه ورزشی رو پیشنهاد میکنین؟لطفا راهنماییم کنین.ممنون
21سالمه .قد160وزن 68خیلی اضافه وزن دارم
پاسخ شما ارسال شد.
در صورت دریافت نکردن پاسخ به ما اطلاع دهید.
سلام. ایا برای شروع یک ورزش وت قهرمانی سن 18 دیر اس
سلام
نمیشه گفت دیر اما راحت 5سال از بقیه که زودتر شروع کردن عقب هستید.
یعنی یه اراده قوی و استعداد خیلی زیاد میخواد تا پنج سال رو جبران کنید.
سلام
من دختر 28 ساله هستم یک مدت چاقی داشتم با رژیم لاغر شدم ولی بعد از یک مدت دوباره دور شکم و ران چاق شده و پوست شل دارد ، ورزش نمیکنم دوستام پیشنهاد میکننه ورزش پلاتس برم در صورتی که من میخوام اول برم بدنسازی و دور شکم را اب و شکمم را سفت کنم و جاهای که تناسب ندارند را متناسب کنم و بعد ورزش پیلاتس را برم ولی نگران
بعد از رها کردن بدنسازی دوباره بدنم برگرده و همچنین می ترسم با بدنسازی صورتم و جاهای دیگر هم اب بشه در صورتی که من صورت کوچیک و هیکل بزرگی دارم و به نظرتون کدوم بهتره بدنسازی یا پیلاتس
با تشکر
پاسخ شما ارسال شد.
در صورت دریافت نکردن پاسخ به ما اطلاع دهید.
سلام.خسته نباشید،میخواستم پینگ پنگ رو بصورت حرفه ای یاد بگیرم.اما من دو سه سالی هست هیچ ورزشی نداشتم.بنظورتون برای اینکه چابکی وامادگی بدنی بهتری بدست بیارم قبل ار پینگ پنگ رو شروع کنم چه ورزشی برم وچقد طول میکشه تا اماده بشم؟قدم152 ورنم52.و20سالمه.رژیمم لازمه؟من کمی شکم و پهلو دارم..
خواهرمم میخواد پینگ پنگ کار کنه اما از ناحیه مچ تاندون دستش کشیده و حساسه.بنظرتون میتونه؟
باتشکر از شما
پاسخ شما ارسال شد.
در صورت دریافت نکردن پاسخ به ما اطلاع دهید.
سلام و خسته نباشید، می خواستم بدونم برای لاغری و تقویت عضلات پیلاتس، ایروبیک یا بدن سازی بهتره؟ تو انتخاب بین این ورزش ها مرددم
پاسخ شما ارسال شد.
در صورت دریافت نکردن پاسخ به ما اطلاع دهید.
سلام خسته نباشید . من قدم 155 من تا یکی دو سال پیش وزنم به 72 رسیده بود که پارسال تصمیم گرفتم که لاغر کنم سه ماه تابستون باشگاه میرفتم اما فقط از تردمیل و دوچرخه استفاده میکردم و دمبل میزدم واسه آب شدن بازوم و دراز نشست میرفتم علاوه بر باشگاه پیاده روی طولانی میکردم و غذا هم خیلی کم یا شاید بهتر باشه بگم اصلا نمیخوردم.خلاصه من وزنم رسید 55.امسال تابستون تا تونستم خوردم و خوابیدم البته به وزن قبلی نرسیدم اما بالای 60 62 هس وزنم حالا میخوام دوباره با تمرین لاغر بشم البته دوس دارم اصولی تمرین کنم تا مث قبل پوستم شل نشه و صورتم لاغر نشه راهی هس که بشه فقط تمرین واسه شکم و ران و بازو داشته باشم تا موضعی لاغر شم ینی با اضافه وزن میشه با دستگاه آب شد؟
پاسخ شما ارسال شد.
در صورت دریافت نکردن پاسخ به ما اطلاع دهید.
salam khaste nabashid man vase rezhim ghazaiee azatun moshavere mikhasam va rajebe badan sazi rasesho bekhain man chan roozi hast ke morabi khosoosi daram va taghriban 3 ruz dar hafte 2.30 saat kar mikonam mikham inkaro haruz anjam bedam aya dorose?sanian man kheilyy delam mikhad iejahaie az badanamo eslah konam ama aslan nemidunam rahe doros chie mamnun misham komakam konin man az in 2.30 saat taghriban 30 min garm mikonam 1 saat fittness va 1 saat ba dastgah kar mikonam
پاسخ شما ارسال شد.
در صورت دریافت نکردن پاسخ به ما اطلاع دهید.
با سلام و خسته نباشید خانمس 30 ساله با قد 166 وزن 56 ولی در قسمت ران و باسن چاقو داخل ران بغل ران پشت ران دارم باسنم بزرگه چیکار کنم از شر این چربیها خلاص بشم زیاد اهل ورزش نیستم آیا رقص زومبا یا ایروبیک دنس تاثیری داره؟با تشکر فراوان
پاسخ شما ارسال شد.
در صورت دریافت نکردن پاسخ به ما اطلاع دهید.
سلام دختری 22 ساله هستم با وزن 63 و قد 168 برای اینکه در 2 ماه مقدار قابل توجهی ( 6 کیلو ) وزن کم کنم بهتر است بدنسازی کار کنم یا زومبا؟ با تشکر از شما
پاسخ شما ارسال شد.
در صورت دریافت نکردن پاسخ به ما اطلاع دهید.
سلام
وقتتون بخیر
من 27 سالمه قد:159 س و وزن:69
تنها وقت ورزشی که دارم تردمیل در خانه است
امکانش هست برای کاهش وزن برنامه ایی به من بدهید؟و اینکه تردمیل رد لاغری ساق پا موثر است؟
ممنون
پاسخ شما ارسال شد.
در صورت دریافت نکردن پاسخ به ما اطلاع دهید.
سلام
وقتتون بخیر
من 27 سالمه قد:159 س و وزن:69
تنها وقت ورزشی که دارم تردمیل در خانه است
امکانش هست برای کاهش وزن برنامه ایی به من بدهید؟و اینکه تردمیل رد لاغری ساق پا موثر است؟
ممنون
پاسخ شما ارسال شد.
در صورت دریافت نکردن پاسخ به ما اطلاع دهید.
با سلام
من 27 سالمه و الان 9 ماه از زایمان میگذره(سزارین)
بدنسازی رو تازه شروع کردم ولی میخواستم ببینم برای آب کردن چربی های شکم و پهلو و قوی شدن عضلات شکم چه ورزشی بهتره؟زومبا یا پیلاتس؟
با تشکر
پاسخ شما ارسال شد.
در صورت دریافت نکردن پاسخ به ما اطلاع دهید.
با سلام
من ٢٩ سالمه.قد١٥٠ و وزنم ٨٢
قبلا اضافه وزن داشتم ولی نه تا این حد،بخاطر شیمی درمانیم و... اضافه وزنم بیشتر شد
مادرزادی هم اسکلیوز و کیفوز شدید داشتم که تقریبا دو ماه است که به سبب معجزه خوب شدم
اما الان ضعف عضله پهلو و کمر دارم و وزن زیادمم اذیتم میکنه
در حال حاضر روزی یکبار استخر میرم
ما قادر به پیاده روی و اروبیک و... نیستم
تحت نظر کارشناس تغذیه هم رژیم لاغری دارم
ایا برای کاهش وزنم شنا مناسب هست؟
پاسخ شما ارسال شد.
در صورت دریافت نکردن پاسخ به ما اطلاع دهید.
با سلام.برای فرم گرفتن بدن و سفت شدن عضلات بدنسازی با دستگاه بهتره یا پیلاتس؟ممنون
پاسخ شما ارسال شد.
در صورت دریافت نکردن پاسخ به ما اطلاع دهید.
سلام به نظر شما فیتنس بهتر یا پلاتس
من 3 روز میرم زومبا و 3 روز دیگه رو نمیدونم برم فیتنس یا پیلاتس ؟
من قبلا 50 بودم شکم بزرگ نبود الان یه کوچولو بزرگ و شدم 56 و میخوام مثل قبل بشم بخصوص از پهلوهام ناراضیم :(
برای لاغر شدن و فرم گرفتن کدوم ورزش ها مناسب که ادامه بدم .
زومبا- فیتنس - پلاتس یا....
ممنون میشم منو راهنمایی کنید.سپاس
پاسخ شما ارسال شد.
در صورت دریافت نکردن پاسخ به ما اطلاع دهید.
با سلام. من خانم 23 سال هستم با قد1.61 و وزن 59. اما بعد از اینکه نامزد کردم وزنم به 69 کیلو رسید و الان حدود 2 ماه دیگر عروسیم است. میخواستم یه برنامه ای به من بدهید تا بتوانم وزنم را به 60 برسونم تا عروسیم. با تشکر
پاسخ شما ارسال شدو
اگر به ایمیل شما ارسال نشده.
اسمستان معتبر نیست یا مسدود است
در صورت دریافت نکردن پاسخ ایمیل دیگری درج کنید
سلام خسته نباشید من خانم 26 ساله هستم که وزنم 61 کیلو و قدم 164 هست میخوام لاغر کنم و به 52 برسم 2 سال از زایمانم میگذره وهنوز بالای زخم سزارینم مقدار کمی شکو دارم و پهلوهام بر آمده س به نظر شما بدنسازی زودتر جواب میده یا پیلاتس؟ میخوام زودتر آب بشه نهایتا تا 2 ماه دیگه و اینکه از 66 کیلو ب 61 رسیدم
پاسخ شما ارسال شد.
سلام ممنون از نظرات با ارزشتون.
من 155 قدم هست و 40 کیلو وزنم. خیلی لاغرم . چند بار اقدام به خوردن قرصای اشتها آور کردم ولی اثری نداشت جز اینکه دچار بیماریهای گوارشی شدم. چند هفته است که ورزش زومبا رو شروع کردم. ایا به نظر شما تأثیری دارد که من وزن اضافه کنم. در حینی که این ورزش را انجام میدهم بهتر است چی بخورم که تأثیر بیشتری داشته باشه
پاسخ شما ارسال شد
سلام اقای همت دوست من یه خانم 39 ساله هستم با قد 154و وزن 62 کیلو میخواستم بدونم چه ورزش باشگاهی مناسب سن من هست
با تشکر
پاسخ شما ارسال شد.
سلام اقای همت دوست من یک بانوی 39 ساله هستم میخواستم بدونم چه ورزشی مناسب من هست
پست الکترونیکی معتبر درج نشده.
slm.man 23 hastam. ghd 162 va vaznam 51 hast.taghriban heikale motenasebi daram vali dar nahieye sine v basan yekam moshkel hast va moshkelesh bish az had koockak boodaneshe.tamrin va barnameye taghziye monaseb baraye kar kardan rooye azolate in nahiyeha mikhastam.mamnoon
پاسخ شما ارسال شد.
سلام یک راهنمایی میخواستم 32 ساله هستم متاهل هستم قدم 163و وزنم 62 کیلو استخوان بندیم درشته و چاقی من در قسمت با لاتنم هست دور سنه بازو و کدف و شکم پهلو چه ورزشی برم که لاغرت بشم و سایز کم کنمیک جورایی شبیه عدد 7 هستم چون همسرم اتخوان بندیش ریزه من درشت تر به نظر میرسم چیکار کنم با لا تنهم لاغر بشه چه ورزش برم میشه کمکم کنید مرسی
پاسخ شما ارسال شد.
ba salam khedmate ostadane badansazi ,mikhastam awalin dore hormone suma estefadekonam man az in dore natijeye afzayeshe hajme khoshk daram badani daram azolani ba ghade 190 wazne 85kilo mikhastam bedunam ke hamrahe suma chize digei niyaz hast ya na kheyli mamnun az zahamate shoma.
پاسخ شما ارسال شد.
سلام وزن من 54 کیلو هست و 23 سال سن دارم میخواهم وزنم 65 کیلو شود من باید چکار کنم.رفتم باشگاه بدنسازی گفتند باید 500 هزار تومن خرج کنی شاید 60 کیلو شدی.لطفا راهنماییم کنید.
پاسخ شما ارسال شد.
salam man khanumi 30 sale hastam ba ghade 158 va vaze 54 az nahiye shekam va pahlo kami charbihaye ezafe daram mikhastam bebinam varzesh pilates behtare anjam bedam ya kar ba dastgah?
پاسخ شما ارسال شد.
سلام. من 21 سالمه و حدود 20 کیلو با رژیم غدایی وزن کم کردم و هیچ ورزشی انجام ندادم. بدنم خیلی شل شده و میخوام بدونم چه ورزشی باید انجام بدم و تقریبا چقدر طول میکشه تا بدنم فرم بگیره؟
پاسخ شما ارسال شد.
سلام دختری 19ساله هستم که حدود 5ماه عمل بای پس معده رو انجام دادمم تا الان حدود 57کیلو وزن کم کردم و الان 79کیلو هستم.میخواستم اگه میشه یه ورزش چربی سوز خوب بهم معرفی کنین.مثلا زومبا یا ایروبیک یا پیلاتس و....
پاسخ شما ارسال شد.
با سلام من خانمی 30 ساله با قد 166 وزن 56 ولی در قسمت ران و باسن چاقی موضعی دارم بغل ران و داخل ران وپشت ران دارم میشه کمکم کنید ؟در ضمن وقت رفتن به باشگاه ندارم با تشکر
پاسخ شما ارسال شد.
با سلام وخسته نباشید.من خانم 42 ساله با قد160 و وزن61 کیلو در ضمن شاغل هستم. پیاده روی می کنم و از تردمیل هم استاده می کنم وگاهی به طور خیلی نامنظم دنبل می زنم. ولی شکم دارم و بدنم شل شده . لطفا راهنمایی کنید بهتره بدنسازی ثبت نام کنم یا پیلاتس و چرا.
اگه راهکار بهتری دارید پیشنهاد بفرمایید.
پاسخ شما ارسال شد.
ممنون از سایت خوبتون.
سلام اقای همت دوست. ممنون از وبلاگ خوبتون
من 14 سالمه و از اضافه وزن شدید رنج میبرم و به تازگی زیر نظر یه دکتر تغذیه شروع به گرفتن رژیم کرده ام. تا کنون ورزش های زیادی از قبیل بسکتبال والیبال ایروبیک شنا و حتی یوگا رو امتحان کردم اما مشکلی ه من موقع ورزش کردن دارم اینه که به شدت سرم درد میگیره و دست و پام یخ میکنه. به خواصر همین نمی تونم به مدت طولانی ورزش کنم. می خواستم بدونم که این مشکل من به کمبود ویتامین یا کمبود اهن مربوط میشه یا مشکل دیگه ای هست؟
خیلی ممنون
پاسخ شما ارسال شد.
سلام من 22 سالمه قدم 165 وزنم 60 کیلوهه
شکم پهلو ران وباسن بزرگی دارم میخوام ابش کنم پایین تنمو
میخوام وزنم را به 55 برسونم به نظرتون ورزش زومبا بهتره یا پیلاتس؟
میخوام سریع لاغر بشم کمکم کنید.
پاسخ شما ارسال شد.
با سلام و خسته نباشید خانمی 30 ساله با قد 166 وزن 56 ولی ران و باسنم چاقه پشت ران داخل ران و بغل ران دارم سایزم 40-42 شده خیلی ناراحتم میشه بگید کدوم ورزش زودتر جواب میده؟آیا دستگاه استپر تاپیر داره؟با تشکر فراوان
پاسخ شما ارسال شد.
سلام من قدم 182و وزنم94کیلو هست ازناحیه شکم وباسن چاقم میخوام بدونم میشه درعرض 2ماه 10_12 کیلو کاهش وزن داشته باشم لطفا راهنماییم کنید
پاسخ شما ارسال شد.
سلام و خسته نباشید
من 30 سال دارم قدم 169 و وزنم 69 هست یک بار هم زایمان کردم اندام بدی ندارم ولی چون قصد دارم مجدد باردار بشم میخوام وزنم پایین بیاد حداقل 7 کیلو در حال حاضر هفته 3 بار به ایروبیک و دستگاه دو ساعت انجام می دم تقریبا بیست روزه ولی به جای اینکه وزنم کم بشه دارم زیاد تر می شم می خواستم راهنمایی کنید من چه کار کنم که بهترین نتیجه رو بگیرم . لطفا یه رژیم غذایی هم برایم بفرستید. با سپاس .
پاسخ شما ارسال شد.
با عرض سلام و خسته نباشید ... من 30 سالمه و تازه می خوام ورزش رو شروع کنم قدم 160 و وزنم 58 کیلو .... عضلات بندم شله و دوست دارم سفت بشه و بدنم از حالت افتادگی و شلی در بیاد . می خواستم ببینم بدنسازی بهتر فرم میده یا پیلاتس و کدوم زودتر نتیجه میده ... با تشکر از شما
پاسخ شما ارسال شد.
با سلام و خسته نباشید خانمی 30 ساله با قد 166 وزن 57 ولی ران و باسنم چاقه چاقی موضعی دارم بغل ران پشت ران و داخل ران دارم میشه راهنماییم کنید تو لباس پوشیدنم دچار مشکل شدم آیا پیلاتس یا ایروبیک در لاغری این قسمتها موثره؟دستگاه شبیه ساز کوهنورد یا استپر تاثیر داره؟با تشکر فراوان
لطفا دوباره سوال خود را پست کنید.
با سلام
من دو تا حاملگی پشت هم داشتم. الان قدم 153 و وزنم 75 کیلو شده و پوست شکمم هم خیلی افتاده شده بعد حاملگی. می خوام ورزش رو شروع کنم راهنمایی می خواستم برای انتخاب ورزش بین ایروبیک و فیتنس و پلاتیس. ممنون
لطفا دوباره سوال خود را پست کنید.
Salam khaste nabashid.
man 23 salame ghadam 180 vaznam ham 80
Ama shekam va pahloo daram k 1sale hodoodan injoori shodam va andamam beham rikhte mikhastam age emkan dare ye barname ghazai va varzeshi monaseb baram befrestid.mamnoon
لطفا دوباره سوال خود را پست کنید.
سلام من قدم 157 و وزنم 56 تا هست یه برنامه غذایی میخوام که وزنم به 50 برسه با برنامه ورزشی خوب ممنون میشم مشکلم پهلو هم و شکمم هس که میخوام آب شه
پاسخ شما ارسال شد.
پوزش به دلیل تاخیر.
ساخت دستگاه بدن سازی با 4 طرح طبق استانداردهای جهانی جهت اطلاعات بیشتر باما تماس بگیرید تندا اسپرت 09128594210 مدیریت
02165445658 تلفکس
02165442079 فروشگاه
09335088616 مسئول فروش
http://tondasport.shopfa.com/